游泳跳绳跑步三种减肥哪种好？
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游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于...3个月减15公斤由点夸张吧，不要那么心急哦，慢慢啦，加上你没有可能每天都去游泳不做其他事情吧。其实减肥不一定要游泳的，还有很多办法。...相当好的...我不知道你想多快，但我知道游泳很能消耗体力。减肥是个毅力活，不是一天两的事。...当然，消耗的是脂肪就快了...不快，但是却可以强身健体，长...游泳减肥游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“...跳绳减肥坚持一个月就有效果，每天早上跳100-150下就可以，是全身减肥的。如果跳过后膝盖有点疼，说明大腿力量不足，压迫膝盖髌骨下面的软骨疼痛，可以跳绳...